非常高興受到邀請出席
COSMOPOLITAN X RUSS DANCE FACTORY的BLOGGER EVENT
剛好這個EVENT在晚上進行,
我就可以出席了^^
而今次的EVENT是參與一個舞蹈瘦身工作坊
講起跳舞,我其實都幾鐘意
不過好像超久沒跳過舞了
沒時間,也沒精力麻=.=
不過如果要瘦身的話,跳舞也是一個不錯的選擇
RUSS DANCE FACTORY 係位於
銅鑼灣登龍街一號 金朝陽中心二期MIDTOWN 7樓
十分方便
而佢地呢度係比較新的啊
一行入去,
已經見倒BLOGGER EVENT的指引
一定不會去錯地方HAHA~
一上到去出升降機
佢地的LOBBY都好靚
VERY FASHION
大大的LOGO很搶眼呢
之後去了reception拿LOCKER KEY
reception旁有張非常舒適的SOFA
也有綠色植物
令到個人很放鬆
Russ Dance Factory (簡稱RDF) 係香港頂尖的舞蹈中心
佢地有三間設備完善的舞蹈室
全都用上鏡子和透明玻璃設計
減少壓迫感
令人很放鬆
轉入去是一條長長的走廊
左邊是兩間舞蹈室
而去到最遠處就是LOCKER,沖涼的地方
行到最入會見倒茶水間
跳舞前可以先飲一小杯水吧
茶水間的對面就是LOCKER
跳舞時可把自己的東西都放好
有點像去做GYM呢
不過如果LOCKER SIZE大一點會更好
因為如果袋子大一點都放不下呢
行過一點~
會見倒一排梳妝區
洗完頭可以係度吹頭
同埋有時有D人可以跳完舞先返工
那就係度化妝吧~很方便
貼心^^
最入的地方就是淋浴區
無論你幾時係呢度跳完舞
又或是無論你跳完舞後還要上班?上街?
都可以沖完涼先走啊
那就不會一身臭汗味啦
我果日沒有換衫
真接拍完照就行去READY 了
一走入去舞蹈室
就來個度高磅重
唔磅唔知,原來我2個月輕左13磅了
真感動~
如果你平時係度上堂的話
那你就知道你減倒幾多磅
脂肪比例有冇改善等等
OK後還未開始的時侯
可以先去拿個APPLE,
OR拿維仔命水飲啊
很貼心
先吃了的小食吧
UM>...有點甜=,=
我沒拿維他命水
因為我買左水=.=最後當然成支比我飲晒啦
我係水怪....
另外間ROOM空間感其實都幾強
佢地仲有YOGA 墊比我地坐
其實聽完講解就會收起
差唔多開始我還未發呆
SET好相機先吧
見未開始有個型男話一齊玩魔術
還好我聽得明佢講的英文
對了不記得說這裡的導師一半以上都不是香港人
而且全都跳舞功力都超深厚的
我地3個人六隻眼都睇唔出個魔術
點解會變倒D牌出來
真係....太神奇了
好了好了開始了
先出來的當然就係RUSS啦!
佢屋企跳舞世家來的
一個新加坡演藝家庭成長，
母親是—位舞蹈表演者和排舞師
另外RUSS為不少商業機構的活動表演和擔任排舞工作
亦為著名歌手甄妮的告別演唱會擔任首席排舞師
同時為會員提供一個專業丶年青丶時尚及有風格的跳舞體驗
經佢親身的講解
令我地更加了解佢地
同時也講到原來佢地係可以網上BOOK堂的
超方便,你只要想去上堂果日
電話都唔使打,
就咁上網BOOK就OK啦
同埋你地可以上網睇倒多唔多人去上
因為有時太多人會迫麻
本身我以為呢度都應該幾貴
但係睇返佢地收費...
WOW~物超所值呀
同出面差唔多錢
但服務差好遠
佢有FOR MEN的班
如果想練8舊肌的男生
不彷參加那個RDF BOOTCAMP
超辛苦~苦練HAHA~
還有兒童班
如果我仔喜歡音樂跳舞的話
我都會比佢學跳呢D
型好多~同埋佢地全英文上堂GOOD
邊玩邊學都幾好
另外當然有女的課程
好多好多種比你選
問我的話
我比較鍾意RDFUNKY
而RDFSEXY是首選
大家都很留心去聽呢
在Russ的帶領下，
Russ跟他的團隊致力為你提供最佳的跳舞課程和相關的設施。
所有RDF的導師均經過Russ精心挑選，
來自不同範疇，背景和國籍的精英分子。
而RDF的客户服務人員均受過所需訓練，
能解答你關於健康瘦身舞的問題，
並能為你度身訂造一個合適的跳舞瘦身計劃。
每個導師都各有不同
就是看你想跳那一種舞了
佢地選擇都很多呢
不過最吸引我的是RDFsexy
原因...就是可以穿高跟鞋跳舞丫
真係好正
其次我會選RDFkpop
原因就是...韓流啦HAHA~
不過可惜佢地冇得學POLE DANCE丫
先來個WELCOME DANCE
正正正!
之後開始一系列的講解
原來跳舞前係唔好飲茶的
我以前常常都會=.="
另外還有營養師講解一些要點
教大家點先可以健康減肥
聽完講解後就開始了
拉開晒D墊
原來我地都幾多人
平時上堂唔會有點多的放心
有唔同導師教我地跳不同的舞
看看那一種自己比較喜歡
不過跳跳下我已經FEEL倦了
可以湊B唔夠訓,太早起身=.=
不過我FEEL佢地D舞步,
出汗仲利害過跳鄭多燕呢
大多以快的舞步
令全身都運動
如果對果種舞有興趣的話
真的要JOIN堂
跳多幾次就反應都會快很多吧
大部份的都跟到
跳到就快尾聲,
大家都超大汗了
好像運動了超久的樣子=.=
最後由RUSS教我地跳最後一首舞
佢教果首都幾好玩HAHA
大家都很愉快
成日轉圈圈HEHE~好輕快~又型!!!
跳完舞後不會即時停下來,
跟做運動一樣
拉一下筋吧
跳完個個頭都濕晒
出汗超高
不過真的很好玩
環境令人放鬆之餘
導師教導的氣氛很容易令人投入
走之前大家都收倒小禮物
還來一張大合照
想了解更多↓
RUSS DANCE FACTORY網址 http://www.russdancefactory.com/index.html#/
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