好了,終於來到
♥CELEBRITY SLIM♥開始我的體重管理+送禮活動 PART 3
要跟大家說一下我的成果吧
同時也一起分享大家的減肥食譜吧^^
未看過前文的可先看前文啊
★☆邀稿♥CELEBRITY SLIM♥開始我的體重管理+送禮活動 PART 1★☆
★☆邀稿♥CELEBRITY SLIM♥開始我的體重管理+送禮活動 PART 2★☆
我呢這兩WEEK的食用方法沒有跟得很足
一來我在吃藥,兩來我比較愛輕鬆的減肥
不用一下就減很多啦
這兩星期我大約是每天早上都是奶昔啊
最愛朱古力味,
都給我高速飲光光
而早上零食我並沒有吃丫
到下午才飲代湯
下午零食我飲低糖豆奶的
之後晚上我正常食飯啦
如果是上班的日子
我就只飲奶昔,到下午可能吃三文治
晚上也是正餐
不過無論我要上班還是在家都好
都不吃晚餐後的零食啊
我就這樣過這兩WEEK的!
好了先看我的臉
冇之前咁肥啦,
當然未回到我生B 九十幾磅前的臉吧
還是有點肉肉的
最令人關心的還是體重
我2星期前是124磅麻
NOW是120磅啊
輕了4磅而已
不過都很滿意了
穿衣身型還有點肉肉
不過整體看還是瘦返DD了
冇咁腫吧
不過還仍要努力啊
我會繼續飲奶昔的HAHA~
我呢D懶人龜速減肥
其實食代餐想減得快,
還是多飲水,做少少運動,效果會更明顯啊
如果晚上想食返正常餐的
也建議唔好太過豐富
7成飽就好了
這樣會減得健康一點啊
另外BeautyExchange landing page已經出了
大家也可以看其他blogger的第一星期的代餐體分享啊
再講返我地的五位WINNER的減肥食譜
一齊LOOK下,睇下大家有冇興趣去試吧
Mingming Wong
早餐: 脫脂奶 (一杯), 烚雞蛋(一隻,蛋黃一半 ), 麥皮一碗
午餐: 雜菜沙律(可加小量烚雞絲), 蘋果 (一個),
晚餐: 紅米飯 (半碗), 白烚雞肉 / 魚類 (小量橄欖油), 菜類 (去油)
午餐: 雜菜沙律(可加小量烚雞絲), 蘋果 (一個),
晚餐: 紅米飯 (半碗), 白烚雞肉 / 魚類 (小量橄欖油), 菜類 (去油)
Heimen Mak Ava
早餐: 脫脂牛奶、生菜絲吞拿魚三文治
午餐: 灼西生菜 、節瓜鯪魚肉湯、半碗白飯
下午茶: 生果一個/高鈣豆奶/蜂蜜三文治
晚餐: 涼瓜炒雞絲 、小半碗白飯
午餐: 灼西生菜 、節瓜鯪魚肉湯、半碗白飯
下午茶: 生果一個/高鈣豆奶/蜂蜜三文治
晚餐: 涼瓜炒雞絲 、小半碗白飯
FANNY LIU
健康的3日減肥餐單
就係攝入較少的碳水化合物，
就係攝入較少的碳水化合物，
較多的蛋白質類食品，
還有比較多咖啡和茶之類的興奮食物，
以提高代謝率。
每星期只需要抽3日跟往張餐單食，
第一天：
早餐：一片全麥麵包，半個西柚，一杯咖啡 (緊記不要加奶)。
午餐：一片烤面包、一小杯乳酪 、一杯濃烏龍茶 (幫助消化、即係消脂啦)。
晚餐：半棵椰菜花（用水+少少鹽煮）、一個蘋果。
早餐：一片全麥麵包，半個西柚，一杯咖啡 (緊記不要加奶)。
午餐：一片烤面包、一小杯乳酪 、一杯濃烏龍茶 (幫助消化、即係消脂啦)。
晚餐：半棵椰菜花（用水+少少鹽煮）、一個蘋果。
第二天：
早餐：一隻水煮雞蛋、一片烤面包、一杯咖啡/檸茶。
午餐：一小杯乳酪、兩片梳打餅乾、一杯濃烏龍茶
晚餐：西蘭花半棵，甘筍一小條 (用水+少少鹽煮)，香蕉一小根。
早餐：一隻水煮雞蛋、一片烤面包、一杯咖啡/檸茶。
午餐：一小杯乳酪、兩片梳打餅乾、一杯濃烏龍茶
晚餐：西蘭花半棵，甘筍一小條 (用水+少少鹽煮)，香蕉一小根。
第三天：
早餐：蘋果一個，奶酪一片，蘇打餅乾兩片，咖啡/檸茶一杯
午餐：一片烤面包、一隻水煮雞蛋、一杯濃烏龍茶。
晚餐：吞拿魚罐頭半罐（用水浸?隻），甘筍一小條，半棵椰菜花，香蕉一小根。
早餐：蘋果一個，奶酪一片，蘇打餅乾兩片，咖啡/檸茶一杯
午餐：一片烤面包、一隻水煮雞蛋、一杯濃烏龍茶。
晚餐：吞拿魚罐頭半罐（用水浸?隻），甘筍一小條，半棵椰菜花，香蕉一小根。
注意事項：
每天飲清水2杯只限在兩餐之間或睡前飲用，除此以外禁食水。
每天飲清水2杯只限在兩餐之間或睡前飲用，除此以外禁食水。
Aki IP
急速減肥美味食譜
只要你吃對食物就能成功甩肉了。
只要你吃對食物就能成功甩肉了。
只要3天你就可以減掉9斤的贅肉哦。
甩肉第一日
早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯
午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個
晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯
面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量;西柚、
蘋果中有鉀、維生素C和纖維素，能幫助消化吸收;
咖啡、海帶利尿，能消除水腫，燃燒脂肪。
甩肉第二日
早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆
午餐：揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆
晚餐：日式麥面1碗、水煮青菜1份
米飯、麥面能提供身體必須能量;
青菜、紫菜富含纖維，能潤腸通便;
西紅柿、橘子富維生素，能促進消化吸收，防止脂肪堆積。
甩肉第三日
早餐：紫菜飯團1個、豆漿1杯
午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯
晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗
飯團、海魚熱量都不高，多吃也沒關系，
而且很有飽腹感;菠菜利尿、西紅柿促進消化;
紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能潤腸通便。
Michelle Ho
早餐: 火腿通粉(一飯碗)
午餐: 蒸魚, 烚菜，半碗白飯
晚餐: 烚雞肉(走雞皮)，烚菜，一片麥包
午餐: 蒸魚, 烚菜，半碗白飯
晚餐: 烚雞肉(走雞皮)，烚菜，一片麥包
如果對我食的CELEBRITY SLIM PROGRAM
有興趣想睇多D報告結果有幾千人係2星期可減4-10磅
可以讚一下Celebrityslim HK fans page
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希望大家都能輕輕鬆鬆修身^^
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